mr iasp

EFIC

GYAP-EYAP-2014-logo

sip

Партнеры

Система Orphus

25 Август 2012 19:14

Неправильный сон снижает умственные способности

Неправильный сон снижает умственные способности Неправильный сон снижает умственные способности

Неправильный режим сна снижает умственные способности и повышает риск синдрома Альцгеймера. Такие выводы представлены на ежегодной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, которая состоялась в Ванкувере.

Ученые доказали, что недостаточный и избыточный сон ускоряет старение головного мозга на 2 года. Те, кто спит менее 5 часов или более 9 часов, имеют сниженные умственные способности, по сравнению с теми, кто спит 7 часов в день.

Если трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, раннее пробуждение утром длятся больше месяца, то это является проявлением хронической бессонницы. Это состояние требует лечения. Однако снотворное желательно использовать в комплексе с другими методами по улучшению качества сна.

Источник: golosscience.com

vkontakte32facebook32twitter32youtube32

Подписаться на рассылку